Su objetivo es ayudar a fortalecer actitudes y valores positivos en la vida cotidiana, tanto en el ámbito profesional como personal, así como desarrollar capacidades para la gestión activa del estrés y de las emociones negativas.
La sofrología ayuda al individuo a desarrollar una conciencia serena tras seguir un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente. Se fundamenta en la observación y en el estudio de la consciencia, la percepción corporal y de la relación cuerpo-mente, así como de su influencia en la vida diaria.
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